Сомнений нет — первый и один из самых значительных страхов мужчин является ощущение полового бессилия. Это важно особенно сейчас, когда возраст данной проблемы значительно помолодел. А всему виной — нездоровый образ жизни.
Причины снижения активности
- В числе первых причин является недомогание, утомление и психологический стресс;
- Чрезмерное употребление алкоголя;
- Результат ранее перенесенных заболеваний мужской половой системы (аденома простаты, простатит, венерические заболевания).
- Мало- или неподвижный образ жизни и избыточная масса тела.
Профилактика и лечение
- Первое, на что необходимо обратить внимание – это здоровый полноценный отдых, занятия спортом, исключающие нагрузки на заднепроходное отверстие и мошонку (занятия на велосипеде, к примеру);
- Здоровое питание. Употребление в пищу того, что содержит наибольшее количество витаминов и способствуют выработке гормона тестостерона (мясо птицы, рыба, яйца и т.д.). При отсутствии возможности следить за питанием, принимайте комплексы правильно подобранных витаминов;
- Ограничьте или вообще исключите напитки, содержащие алкоголь;
- Занимайтесь сексом регулярно, поскольку, чем чаще это происходит, тем больше в мужском организме вырабатывается тестостерона;
- Следите за своим весом. Объем мужской талии не должен быть больше 90 см;
- Постарайтесь хотя бы раз в месяц посещать баню. Это отличная встряска для сосудов. Отказ от курения поможет избежать проблем с сердечнососудистой системой в целом;
- Чаще улыбайтесь. Позитивный настрой отлично отражается на здоровье, в том числе и на мужском!
А что делать тем у кого такой размер, что даже врачи с медсестрами на приеме смеются?
На таких медработников не нужно обращать внимания. По поводу размера полового члена лучше консультироваться очно у андролога (эндокринолога). В норме половой член после завершения полового созревания должен быть не менее 9,5 см в состоянии эрекции. Если он меньше, нужно исключать гормональные расстройства.