Страх перед половой близостью

Сомнений нет — первый и один из самых значительных страхов мужчин является ощущение полового бессилия. Это важно особенно сейчас, когда возраст данной проблемы значительно помолодел. А всему виной — нездоровый образ жизни.

Причины снижения активности

1. В числе первых причин является недомогание, утомление и психологический стресс;
2. Чрезмерное употребление алкоголя;
3. Результат ранее перенесенных заболеваний мужской половой системы (аденома простаты, простатит, венерические заболевания).
4. Мало- или неподвижный образ жизни и избыточная масса тела.

Профилактика и лечение

• Первое, на что необходимо обратить внимание – это здоровый полноценный отдых, занятия спортом, исключающие нагрузки на заднепроходное отверстие и мошонку (занятия на велосипеде, к примеру);
• Здоровое питание. Употребление в пищу того, что содержит наибольшее количество витаминов и способствуют выработке гормона тестостерона (мясо птицы, рыба, яйца и т.д.). При отсутствии возможности следить за питанием, принимайте комплексы правильно подобранных витаминов;
• Ограничьте или вообще исключите напитки, содержащие алкоголь;
• Занимайтесь сексом регулярно, поскольку, чем чаще это происходит, тем больше в мужском организме вырабатывается тестостерона;
• Следите за своим весом. Объем мужской талии не должен быть больше 90 см;
• Постарайтесь хотя бы раз в месяц посещать баню. Это отличная встряска для сосудов. Отказ от курения поможет избежать проблем с сердечнососудистой системой в целом;
• Чаще улыбайтесь. Позитивный настрой отлично отражается на здоровье, в том числе и на мужском!